co to pompa

Grzesieq02 najlepiej zrobic takie ladowanie dzien przed ciezkim treningiem nog albo plecow , lub w ten sam dzien o ile trenujesz wieczorem,chodzi o to zebys zdazyl konkretnie zaladowac glikogen do miesni przed hardcorowym treningiem. Pompa na takim trening po ladowaniu jest niesamowita!! Tes jesli czujesz sie mocno zajechany okresem redukcji to [...]

[...] na wypłukanie glikogenu metodą łączonych partii antagonistycznych i był zdecydowanie intensywniejszy niż wcześniejsze tego typu treningi. Pompa; na razie bez oceny, gdyż pompa była dość mocna ale trudno mi teraz powiedzieć czy wynikała z działania przedtreningówki i zawartej w niej kreatyny, czy z nadkompensacji glikogenu, po moim ostatnim [...]

[...] , z przedtreningowych supli jakie brałem aakg nie czułem , napalm shot tylko pierwsze 2 razy , wziołem raz saszetke nox pumpa i to było naprawde dobre , bez zjazdu a pompa i siła , pobudzenie przednie. Teraz liczyłem że saw będzie fajny , niestety wziołem już 2 razy po 15g i 4g beta alaniny przed treningiem i jedyne co czuje to mrowienie. [...]

[...] 19-01-2015 Barki, triceps, brzuch Dieta: 2450 kcal, B/W/T: 200/300/50 Waga (rano): 91,3 kg https://dl.dropbox.com/s/ok9uuz55spzy8qt/Trening-19012015.JPG?dl=0 Wyszedłem z ketozy co poskutowało lekkim wzrostem wagi (ale to tylko woda), ale za to na treningu fajna pompa. W tym tygodniu bez większego przemęczania się - gromadzę siły na sobotę :-)

[...] na bicepsy. A patrzac w lustro dolina... zdjecia wrzuce jak skoncze xpanda to bedzie mozna samemu poównac,pozatym skrócilem przerwy miedzy seriami jak radził WUCHTA i pompa jest kozacka (tzn moze byc;) Jutro klata +tric wiec jak zawsze bedzie milo fajnie i przyjemnie pozatym moj BF=28,7 % czyli nie spada.... wiec TSE musi wjechac Pozatym [...]

27.05.2008 Nie wiem czy to jest spowodowane TSE ale jakos ostatnio strasznie nie mam apetytu.... Nogi 1. Przysiady na maszynie 3x (12 - 8) /40kg 2. Wypychanie nog na maszynie 4x 12x40kg/10/50kg/10x80kg/8x90kg Łydki Wspiecia na palce stojac 3 x 10-20 70kg Barki Unoszenie sztangielek na boki 4x (12 - 8) 10kg Wyciskanie sztangielek siedzac 4x [...]

Tak miałem w planie od trenera. Dzień 92.Poniedziałek 15.06 Dzień treningowy, dzisiaj klata i triceps. Średni trening, pompa przeszkadzała troche w końcowych powtórzeniach przez co były troche wymuszone. Ogólnie to chciałbym już zmienić plan treningowy którym jadę długu okres czasu, poprostu trochę mi się już znudził .Dużo innych ćwiczeń dawno [...]

[...] klatę i łapy. Ostatnio niestety robiąc ostatnie cwiczenie na plecy (wyciąg) dołączył do mnie, ale zmieniał uchwyt i robił chyba triceps. Dzielnie towarzyszył mu inny kolega (coś jak ta Małgorzata) i powtarzał co dwa powtórzenia ' o stary, ale pompa Ci siada'. Na co ten dziku ' placków się nawpierd***em to teraz mam". Ludzie są wspaniali.. :D

[...] 90 kg już dalej nie wchodziłem bo zabardzo czułem kręgosłup. BRZUCH Łącznie 6 serii. 1. Allachy klęcząc - 15 x 25 kg - 15 x 27,5 kg - 15 x 30 kg PODSUMOWANIE: - W 5-10-15 pompa oczywiście maxymalna. Troche za małe cięzary w pierwszym ćwiczeniu. W pierwszej serii dałem rade akutat wykonać wszystkie powtórzenia. W drugiej serii było cięzej ale [...]

Nox pump DY czy nox pump extreme po dwoch saszetkach ukrwienie pompa na treningu ,przed treningiem dzialanie niezauwazalne podobalo mi sie tego typu pobudzenie. Meso-chyba najwieksze pobudzenie przed treningiem i w trakcie najmocniejszy z tych co bralem ale dla mnie nie najlepszy bo po czasie bralem po 3 miarki(praktycznie wszystkie te [...]

[...] 27s/ 20s/ 20s/ 23s 30s/29s/22s/27s 8b. Allahy: -/-/-/- 15x12sztabek x 4 serie 15x13sztabek x 4 serie 9. Rowerek: - 20 min Orbitrek 20 min Uwagi: 1. Wyśmienicie, świetna pompa. Ciężko będzie dołożyć ciężaru za tydzień, więc dodam po 2 powtórzenia do serii. 2. Pierwszy raz w życiu, świetnie czuję, film będzie.. 3. PROSZĘ O OCENĘ TECHNIKI HIGH [...]

[...] do kibla,a żoładek mam mocny-pije(od czasu do czasu,jak mniej kasy jest) surowe jaja,albo tunczyka z wodą miedzy posiłkami,więc sie dziwie ze mnie pogoniło.Radze uważac. 2)pompa porównywalna do dobrej krety,po pierwszym tyg.myslalem ze lepiej pompuje 3)bardzo miłe pobudzenie,na pewno lepsza wydolnosć,chciało mi sie dłużej cwiczyc,praktycznie [...]

JA BIORE RANO 5G MONO POZNIEJ 15 PORZED I 15 PO, 3 X DZINNIE,,, NIESADZE ZE DOBRY POMYSL, CO DO EFEKTOW BARDZO POLECAM TO JUZ MOJ 2CI CYKL TYLKO TERAZ POLACZYLEM Z MONO SILA NIESAMOWICIE POSZLA W GORE, POMPA SUPER CZUJESZ JAK CI WALI SERCE NA MAXA A I TAK PODNOSISZ JESCZE 3X,,

[...] nie dobry... Nox pump natomiast kosa ! kupiłem z ciekawości 1 próbkę i przyjąłem wczoraj razem z aakg i betaalaniną przed treningiem. Jednym słowem masakra, moc przeraźliwa, pompa nie do opisania, a agresia i pobudzenie aż za mocne dla mnie aż źle się czułem. Po treningu zejscia nie było ale jak wziąłem o 16 to do 1 nie czułem zmęczenia a potem [...]

DS Craze === ilość porcji – 1,5 porcji (koło 8 gram) - pompa 6/10 - pobudzenie 7/10 - smak 9/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia 7/10 Być może trochę naciągane 7/10 – ale nawet jak kolejna partia jest słabsza to „coś tam działa” – a jako, że nie spodziewałem się lewitować nie jestem załamany [...]

[...] EDIT. Już po treningu :-)) Był konkret, jedynie wk***iają mnie krzywe barki i prawdopodobnie przez nie brak mocy w jakimkolwiek wyciskaniu na klate.. Ale pompa była świetna mięśnie dobrze zmęczone a chyba o to chodzi a nie o ciężar ;) Troche się rozpędziłem i zrobiłem po 4 serie pompek na poreczach i podciągania :P Lekkie [...]

[...] z mc jeszcze popróbuję z ta techniką %-) co do wioslowania nachwytem no ogólnie jakoś pleców nie czuję.. jak robię wąsko podchwytem to czuć mocno, że coś pracuje ogólnie pompa jest a przy nachwycie kiepskie odczucia.. nie wiem sam.. bardziej czuję bicepsy.. a łokcie prowadzę szeroko na boki a czy nie będzie problemem mc dać na sam koniec? bo [...]

[...] (tz uginam do kąta prostego i opuszczam) (SERIA ŁĄCZONA) I muszę przyznać że masakra, w ostatniej serii uginania na modlitewniku zmniejszyłem ciężar by wykonać te 15 powt. pompa masakryczna, biceps już był bardzo zmęczony. 2 Sprawa to Barki 2 treningi wykonałem planem zalecanym przez Pana (barki u mnie są bardzo oporne) odwodzenie na podłodze [...]

[...] nigdy nie stosowałem tylko ćwiczyłem normalnie, zwyczajnie a teraz jak poleciałem treningiem holistycznym i z dużą intensywnością przemiana materii jest lepsza i lepsza pompa mięśni - 2x niż wtedy. Mięśnie najlepiej bodźcować różnymi metodami a ta co pytam się Pana Jacka o nią mnie zaciekawiła bardzo i po prostu jestem ciekaw czy w [...]

Nie dałem rady dokończyć ;-D O ile plecy z trudem zrobiłem, to przy 3 serii bicepsów pompa była zbyt uciążliwa. Nawet żyły wyszły - co prawda na chwilę, ale wyszły %-) Czuję, że to dopiero początek i środek jeszcze mocniej się rozkręci. Na razie wszystko ok. Jest to mój 1 kontakt z mdrolem ;-) Na siłowni aktualnie nie ma ogrzewania, dlatego [...]